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jeudi 22 novembre 2012

Le stress nuit-il à vos performances?

L'humain est parfois victime de peurs inconnues. Cible de pensées négatives, l'athlète traverse un espace-temps plus ou moins stressant lors de l’exécution d'un mouvement. Ce surplus de stress difficile à contenir est souvent relié à l'attente d'un résultat chez l'individu. Curiosité trop grande vers l'avenir et voilà que les yeux ne font plus partie du mouvement global.  Le mouvement fluide lors d'une action exige une logistique articulée des différentes parties du corps au bon moment et au bon emplacement; entre autre, la position des hanches, du tronc, des pieds, des genoux, de la tête, etc...  Nous pouvons ajouter à tout cela: rythme, cadence et vitesse, lesquels, l'effort mène à un mouvement humain harmonieux.

La prise d'information pour atteindre la cible est d'une importance capitale.  Ce sont les yeux qui capteront les données nécessaires au cerveau pour accomplir un mouvement complet de notre corps.

Les mauvais gestes reviennent souvent lorsque le stress n'est pas au bon niveau.  Tout ce qui a été appris semble prendre le bord.  C'est le cas des botteurs levant les yeux un peu vite, lors d'un botté.  J'attribue ce problème aux botteurs, mais c'est une disposition émotive courante chez les athlètes évoluant dans tous les sports.

Avez-vous déjà entendu parler des joueurs de baseball qui veulent lancer la balle trop vite et qui enlève les yeux de la balle?  Dans un autre cas, il veut attraper un roulant et ayant peur d'un bond insolite de la balle se lèvent les yeux, laissant passer une offrande pourtant facile à capter.

Il est aussi fréquent que la réception du ballon, d'une balle, d'une rondelle finisse en erreur, faute de laxisme ou de concentration.  Le niveau de stress doit être géré dans une zone qui est ni dans le passé, ni dans le futur.  Le moment présent, à la fraction de seconde prêt, doit être le lieu dans le temps privilégié par l’athlète.

Les yeux guident le comportement du corps.  Lors d'un élan au golf, il est important de demeurer concentré sur la balle, puis sur le tee.  Un changement postural de la tête entraîne aussi une posture inadéquate, lors du mouvement complet. L'effet domino s'en suit.  Tout le mouvement est désorganisé.

Le botté de placement n'est pas différent à ce niveau.  Lors de l'impact, le regard du botteur doit demeurer en focus avec la cible sur le ballon, laquelle le pied doit entrer en contact. Les os durs de ce pied sont ceux qui entraînent la meilleure explosion possible lors de la collision pied-ballon.

La curiosité de voir le ballon s’envoler vers le centre des poteaux des buts amène les yeux à se fixer sur une prochaine cible, laissant la première un peu vite.  Le changement soudain entraîne une mauvaise posture au niveau des hanches et voilà que la belle technique prend le bord.

Je dis à mes botteurs que c'est douloureux d'avoir à regarder un botté manqué à chacune des fois que l'on lève les yeux trop vite.  Il serait préférable de finir le mouvement d'abord.  Ce phénomène appartient à beaucoup de botteurs de précision, mais aussi aux athlètes qui exécutent les bottés de dégagement.

La responsabilité de l'athlète est de ne pas tomber dans une position dans laquelle l'implication totale n'est pas respectée.  Ce phénomène a lieu, lorsque le niveau de stress n'est pas à la bonne place, soit trop bas ou trop haut.  Être trop passif ou trop agressif.  L'athlète doit tirer une ligne juste entre les deux.

La routine se veut une bonne solution.  Ressentir les mêmes bonnes émotions à chacune des présences sur le terrain, complètement commis à gérer notre regard, vivant l'expérience au moment présent.  Se sentir confiant, fier et présent à tout ce qui vient à notre portée, n'est-il pas la volonté d'un athlète désirant célébrer "SON SPORT" ?

Enfin, il est important d'élaborer tous les points importants d'une routine.  L'encadrement des émotions positives, fixer du regard les bonnes cibles au bon moment et vivre le moment présent de la même façon fraction de seconde par fraction de seconde. Cette routine, nous devons l'exécuter en visualisant, en répétant le mouvement dans les pratiques, dans l'avant-match et finalement dans la partie.

Ainsi, nous développerons les bons réflexes, les bonnes surprises. Le résultat ne sera qu'une conséquence heureuse de la gestion de notre stress.  Êtes-vous en contrôle de vos yeux?


















http://www.denisboisclair.com/preparation-mentale-botteur-football.html

vendredi 13 avril 2012

École de Botteurs Denis Boisclair kicking School

École de Botteurs Denis Boisclair kicking School